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晨起后喝水助排毒 但千万别喝这3种水

发表时间:2019-08-10   责任编辑:欧麦特   

现在很多上班族早晨起床后就匆忙洗漱上班,来不及喝一杯水。早晨喝一杯水效果堪比养生药物。欧麦特小编在此提醒您,早晨起床后喝水虽然可以养生保健,但是有三种水不宜作为晨起第一杯水。


 

大家应该都听说过早晨喝白开水的说法,但对其中的道理知之甚少。起床后喝温开水对人健康有直接的良好影响,因为经过一夜的休眠,机体很缺水分,需要补水。同时,人体睡眠时各个部位在排毒,到了早上喝温开水后,排毒物质以水为载体被排出了体外,这样促进了肾功能的循坏。

     普通人晨起喝水以白开水为好,便秘的人,喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。坚持长期清晨饮温开水还有美容作用,能使皮肤保持足够的水分,而显得柔软、细腻、有光泽、富有弹性。


这三种水不宜作为晨起第一杯水:

①淡盐水

    

    淡盐水之所以被人们用作清晨第一杯水,主要因为其能缓解便秘,但有专家提醒,治疗便秘光靠喝水是解决不了的,而是要通过饮食的合理调整。现代人钠摄入量本来就过多,在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水,会增加盐的摄入,反而让人觉得口干舌燥。有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水,因为早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。


 


②果汁

    

    不少女性喜欢晨起喝一杯鲜榨果汁养颜,这种做法并不可取。一是因为果汁偏甜,空腹喝会冲击食欲,吃不下早餐。二是人体喜欢温暖的环境,尤其是早晨,如果吃了凉东西,会刺激肠胃,影响消化吸收。






③碳酸饮料

    碳酸饮料除了不能提供早起人体所需要的水分,在代谢中还会加速钙的排出,以及增加机体对水分的需求,早晨最好不要喝。


  


   晨起一杯水百利而无一害,但是上面这三种水一定不能作为早上的第一杯水,健康的一天从早起的第一杯水开始。


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