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央视揭秘:长期饮用纯净水会导致钙流失?专家:水搭配喝才健康!

发表时间:2018-10-29   责任编辑:欧麦特   

在人人都是自媒体时代,个人发声变得前所未有的容易,但也因此带来一系列隐患,比如朋友圈里泛滥的“健康相关”文章。

人人都是自媒体

这些“传闻”大多真假难辨,却流传甚广,让不明所以的吃瓜群众完全摸不着头脑,到底谁说的才是真的?

近日,网上一条名为“长期饮用纯净水会导致钙流失”的传闻,就引起了央视财经《是真的吗》栏目的注意,原文中这样写到:‘纯净水缺乏微量元素,长期喝会导致营养缺乏,容易缺钙甚至脱钙。’

1d20ba25c3564304b8b5002c17dfd9cd.png长期饮用纯净水,导致钙流失?

a8b1a3b0c43f46f9bbe4866d033114fd.png钙流失分析

那这个说法到底是危言耸听,还是真的确有其事呢?

为此,《是真的吗》栏目记者专程拜访了两位医学专家进行求证。

1a56ff67eb5046f59d293a49be7e8f87.png是真的吗

eafec141fdbe423b912fed9c53397b1d.png纯净水,还能喝吗?

首先来到的是北京中医药大学第三附属医院,按原来约定好的时间,找到了该院微创关节科主任田向东医生,对此田医生表示:“第一,人体摄取钙,水并不是主要途径。不管是纯净水还是自来水,摄取途径主要在食物还有阳光照射等等,所以这个问题不能说是真的,太绝对了。”

e0f2ca6310564c6c924d074d992298c7.jpg喝水不是补钙主要途径

接着,记者又去到中国人民解放军309医院,向营养科主任左小霞医生请教了同样的问题。左医生:“我们中国居民膳食宝塔,中国居民营养素的摄入量,推荐是成人每天摄入八百毫克钙。就算喝两升矿泉水,摄入的钙含量大概是八毫克,和八百毫克相比,只占到百分之一。所以用喝水来判定,是不是补充大量钙,或者喝水导致缺钙,这种说法并不科学。”

d679514797d54b6e8768cba0174d3f6c.jpg纯净水导致缺钙?不科学

同时还告诉记者,喝水并不是补充钙质的主要途径。而喝纯净水也不会对钙的吸收有所影响。

那真正导致钙流失的因素是什么呢?

原来,饮食上钙摄入量不足,不良生活习惯,激素水平下降、维生素D水平、运动量,以及阳光照射等因素,才是导致钙流失的主要原因。那么,除此之外,大家非常关心的日常饮用水,我们到底该如何选择呢?

钙质流失真正原因

酗酒、抽烟、熬夜

对此,营养科主任左小霞谈到:“我个人的建议是,纯净水可以喝,但是不能长期大量单一的喝。这样确实会让身体缺少一些矿物质的元素。

中国居民膳食宝塔和中国居民膳食指南饮食推荐,现在正常的成年人每天饮水一千五百到一千七百毫升。可以是矿泉水、白开水加一些淡茶水,都是非常好的补充。

白开水就是自来水正确的烧开以后,把氯气挥发一下,这个水也是比较健康的。有些地方的水比较硬,把水稍微沉淀一下,把不利于吸收的比较硬的水,其中的杂质去掉,喝起来也都是非常健康的。我个人建议,喝水要少量多次,如果尿液呈淡黄色,今天喝的水,就是比较适宜的。”

920063d4c5d44bc798ab712cf1516bf9.png水,不能长期喝单一种类的

最后专家还提醒我们,只要符合国家饮用水安全标准的水,都是可以作为日常饮用水的,不会影响健康。

另外,我们要特别着重注意的是,家中如果使用的是饮水机,以及净水装置,必须要注意至少3-6个月定期清洗一次,以免内部滋生细菌,影响家人健康。


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